最近流行の筋トレについて説明します

ここでは、最近流行の筋トレについて説明します。筋力トレーニングは、非常に効果的で多くの利点があります。筋力トレーニングを行うことの利点は次のとおりです。筋トレは、基礎代謝が上がるので成長ホルモンが分泌されます。

メンタルヘルスに脳機能の増加があります。また、若々しい印象を与える睡眠の質を改善が可能で基礎代謝を高めることが可能です。筋力トレーニングを行うと基礎代謝が増加します。あなたが持っている筋肉が多ければ多いほど、あなたの体はより多くのエネルギーを使います。

あなたはより多く代謝し、言い換えれば基礎代謝は筋肉量に比例します。また、基礎代謝量が多いと1日の消費カロリーが増やすことが可能です。そして、体重が増えにくく・減量しやすい体を作ることができます。成長ホルモンが分泌される筋力トレーニングを行うことで、成長ホルモンの分泌が促進されます。

これは、筋力トレーニングによって損傷した筋肉を修復するために、成長ホルモンが必要なためです。さらに、成長ホルモンは疲労から回復し脳の免疫力を向上させ体をより健康にします。そして、疲れを軽減するのに役立ちます。成長ホルモンは、年齢とともに減少します。

筋力トレーニングは、年をとるにつれて健康な体を維持するのに役立ちます。メンタルヘルスにも効果的です。筋力トレーニングには、メンタルヘルス効果もあります。これは筋力トレーニングを行うことでドーパミンやエンドルフィンなどのホルモンが分泌されるためです。

ドーパミンは、快楽物質とも呼ばれるホルモンで、痛みを和らげる効果があります。エンドルフィンは、モルヒネ(医薬品)の6.5倍の鎮痛効果があり、メンタルヘルスに非常に効果的です。これらのホルモンは、分泌されるので落ち込んでいると感じたら筋トレを試してみることをお勧めします。そして、筋力トレは脳機能を改善する効果があります。

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