筋トレのモチベーションを維持する方法

筋トレの効果を得るには継続していくことが重要なポイントとなりますが、継続していくには自分なりにモチベーションを維持させるための方法を見つけておくことが大切になります。モチベーションを維持させるには筋トレ仲間を作ることがおすすめで、トレーニングは自分との闘いというイメージを持つ人もいますが、他人に見られているという意識を持つこともモチベーションを維持していく上では重要な要素になります。1人で頑張るだけではなく、一緒に頑張れる仲間がいればお互いに刺激し合ってモチベーションを高め合いながら筋トレに取り組んでいくことができます。筋トレのモチベーションを維持していくためには、自分がなりたい理想の体を具体的にイメージしておくことも大切で、目標とするスタイルの人物写真や動画を見ることでもモチベーションアップに繋がっていきます。

理想に近い引き締まったスタイルを見れば自分もこうなりたいと強く思うようになり、その思いが強くなることでトレーニングに対する積極性が生まれたり、より良いトレーニング方法がないか探ったりできるようになります。また、客観的に自分の体をモニタリングすることもポイントで、何気なく自分の体を観察しているだけではいくらトレーニングを継続させても体の変化を実感するのは難しいので、筋トレによる変化や目的の達成に近づけるようモチベーションを上げるためにも、定期的に体脂肪率や筋肉量を測るなどして客観的に自分の体をモニタリングすることが大切になります。

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